尊敬的家长朋友们：
青少年是祖国的未来，是民族的希望，孩子的健康成长关系到一个家庭的幸福。2019年暑期将至，为共同做好中小学生假期视力保护工作，让你的孩子度过一个健康、阳光、有意义的假期,我们诚挚地希望您积极配合学校，加强孩子监管教育，做好以下视力保护的工作。
一、家长应当了解科学用眼护眼知识。经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。重视孩子早期视力保护与健康，坚持做好眼保健操，及时预防和控制近视的发生与发展。
二、控制电子产品使用。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
三、监督并随时纠正孩子不良读写姿势。读写姿势应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
四、避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
五、增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。
六、鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。
七、保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时，让孩子养成早睡早起身体好的良好习惯。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
八、做到早发现早干预。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
广元市教育局
2019年7月1日
